7월28일은 ‘간염의 날’…탄수화물 과다섭취 지방간 ‘위험 요인’

지방간의 위험을 높이는 주요인은 액상과당이나 설탕 등 정제된 탄수화물을 과도하게 섭취하는 것이다. 탄수화물은 신진대사를 위해 필요한 영양소지만 일정량 이상 섭취하면 에너지로 쓰이고 남은 일부가 중성지방 형태로 간에 축적돼 지방간의 원인이 된다. 쌀밥, 흰빵, 국수 등 정제된...
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코메디닷컴언론사 선정2022.07.30.네이버뉴스
살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요?

다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다. "끊어야 한다" "줄여야 한다" 말도 많고 탈도 많은 게 탄수화물이다. 언제부턴가 탄수화물이 '살 빼기'의 '적'이 됐지만 오히려 다이어트를 돕는 탄수화물이 있다. 바로 채소, 과일에 많은 식이섬유다. ◆ 식이섬유 먹었더니 사망 위험 낮아진 경우...
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뉴시스2022.07.12.네이버뉴스
KAIST, 항암치료용 인공탄수화물 기반 나노의약 개발

인공탄수화물, 국제학술지 게재 항암치료용 나노의약 개발 가능성 세계 최초 확인 [대전=뉴시스] 김양수 기자 = KAIST는 생명과학과 전상용·화학과 이희승 교수 연구팀이 인공탄수화물(artificial glycopolymer) 라이브러리 플랫폼을 이용해 항암치료용 나노의약(nanomedicine) 개발에...

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냉동볶음밥의 탄수화물·단백질·지방, 한 끼 식사량에 비해 적어 한국소비자원이 소비자 선호도가 높은 냉동볶음밥 25개 제품을 조사한 결과... 총열량뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 지방도 일반적인 한 끼 식사량보다 적었다. 섭취량을 한 끼 식사의 영양성분 기준에 대비해볼 때 열량이 33~76...
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헬스조선언론사 선정2022.04.26.네이버뉴스
다이어트 적? ‘착한 탄수화물’ 아세요?

탄수화물이 다이어트의 적으로 알려지면서, 많은 사람들이 기피하고 있다. 그러나 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이며 두뇌 활동에 필수적이다. 또한, 너무 적게 섭취하면 조기 사망 위험도 커진다. 건강하게 탄수화물을 먹는 법에 대해 알아본다. 탄수화물 적게 먹으면 지방 과량 섭취할 수도...
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코메디닷컴언론사 선정2023.01.13.네이버뉴스
중년이라면 점검해봐야 할 생활습관 4

△탄수화물 무조건 피하기 무조건 탄수화물을 멀리하는 건 현명하지 못하다. 탄수화물은 두뇌 활동에 필수적인 영양소다. 운동, 특히 고강도 운동을 할 때 가장 중요한 연료이기도 하다. 라면, 과자, 냉동 피자 같은 초 가공 탄수화물은 절제해야 한다. 대신 현미, 통밀, 귀리처럼 건강한 탄수화물은...
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