체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은?

탄수화물 섭취를 급격히 줄였다가 피곤, 어지럼증으로 넘어져 크게 다치기도 한다. 갱년기 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져 골감소증에... 체중을 줄인다고 밥, 면 등 탄수화물 음식을 거의 안 먹는 경우가 있다. 탄수화물은 활동에 필요한 에너지의 원천이다. 몸속 탄수화물 중 일부는...
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코메디닷컴언론사 선정2022.07.12.네이버뉴스
‘탄수화물’이 문제? 건강한 체중조절 가능할까

우리 몸에 꼭 필요한 모든 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등)가 포함된 식사를 하는 것이다. 하지만 이는 '교과서'에 나오는 얘기다. 실천이 쉽지 않다. 음식 섭취와 체중 조절에 대해 다시 알아보자. ◆ 탄수화물을 어떡하나... 무조건 줄여야 하나? 적절한 체중을 유지하기 위해선...
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세계일보2022.06.14.네이버뉴스
술 안 마시는데도 지방간? 탄수화물이 원인일 수도

탄수화물 위주 식습관, 비알코올성 지방간 질환 위험 높여 탄수화물·단백질·지방 등 영양소 균형 잡힌 식단 유지해야 탄수화물. 게티이미지뱅크 술을 입에도 대지 않았는데도 지방간이 생긴 사람은 혹시 자신이 탄수화물 위주로 식사를 하고 있는 것은 아닌지 식습관을 점검해봐야 한다....

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<a href="http://www.master24.biz/" rel="nofollow">포장이사비용견적</a>내 뱃살, 염증 만드는 ‘내장지방’ 인지 확인하는 법

탄수화물 대신 단백질 먹고, 유산소 운동 병행 내장지방을 빼려면 식습관 교정과 꾸준한 운동을 병행해야 한다. 둘 중 하나만 해선 잘 빠지지 않는다. 우선 빵, 과자, 흰 쌀밥 등 정제 탄수화물로 된 식품을 덜 먹는다. 에너지로 사용되지 않은 탄수화물은 중성지방으로 변환돼 몸에 내장지방으로...
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뉴시스언론사 선정2021.12.14.네이버뉴스
탄수화물 줄였다…키토선생, 저당 굴림만두·두유 출시

기사내용 요약순탄수화물과 당류 섭취량 저감 헬시테크 플랫폼(Healthy-Tech Platform) 넛지헬스케어가 운영하는 키토제닉 전문 브랜드 '키토선생... 키토선생의 저당 굴림만두와 저당 두유는 당뇨, 비만 등 만성질환을 야기하는 순탄수화물과 당류를 저감한 저탄수화물 식품이다. 저당...
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헬스조선언론사 선정2022.02.18.네이버뉴스
탄수화물 미워도… 하루 '햇반'만큼은 먹어야

탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로 쓰이며, 1g 당 4kcal의 에너지를 제공한다. 탄수화물은 무엇보다 두뇌 에너지원으로 쓰여 두뇌 활동에 필수적이다. 그러나 탄수화물이 비만의 원인으로 인식되면서 탄수화물 섭취를 극도로 줄이는 저탄고지 식단이 인기를 끌고 있다. 이런 세태를 반영해...
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